• bikefit met eigen fiets (tijdritfiets, racefiets of offroad)

• interview 

• flexibiliteit- en stabiliteitsanalyse

• zadeldrukmeting

• videoanalyse

• opmeting fietsafstelling 

• afstellen schoenplaatjes

• bikefitrapport

• gratis check-up binnen 2 maanden (optioneel)

• intakegesprek: doelstellingen, trainingsmogelijkheden en achtergrond

• analyse van huidige conditie ahv een maximale inspanningstest met lactaatmetingen op Loopband of op eigen fiets.

• persoonlijke trainingszones bepalen

• trainingsadvies op maat

• interview 

• opmeten fietsafstelling voor en na bikefit

• optimalisatie fietspositie mbv video analyse en zadeldrukmeting

• afstellen schoenplaatjes

• verslag met belangrijkste aanpassingen en eventuele werkpunten

• gratis check-up binnen de 2 maanden.

• intakegesprek: doelstellingen, trainingsmogelijkheden en achtergrond

• analyse van huidige conditie ahv een Inscyd test op Loopband of op eigen fiets.

• Uitleg van verschillende parameters (VO2max, VLamax, Fatmax..)

• persoonlijke trainingszones bepalen op basis van wattage

• trainingsadvies op maat

• interview

• optimalisatie fietspositie mbv video analyse

• afstellen schoenplaatjes

• opmeting fietsafstelling

​

• trainingsschema met persoonlijke begeleiding na een maximale inspanningstest of Inscyd test.

• aan de hand van je maximale inspanningstest wordt een gedetailleerd en op maat gemaakt trainingsschema ontworpen, rekening houdend met je doelstelling en je beschikbare tijd